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涨知识:每天行走1.6公里,20分钟内走完,防癌杠杠滴

2019-07-23 6211 分享到:

健康是自己给自己的,健康靠不了别人,而是要靠自己的努力与坚持!

每天开车上下班,有电梯就不爬楼梯……然而,最新研究表明,每天坚持行走约1.6公里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。


事实上,多项最新国际研究明确指出,走路可增强免疫力,改善内分泌,调节激素水平,在防癌、抗癌方面功效突出。


预防乳腺癌。研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。

涨知识:每天行走1.6公里,20分钟内走完,防癌杠杠滴

降低患肠癌风险。每天走路1小时,患大肠癌的风险可降低一半。

防患胰腺癌。每天饭后散步30分钟,可使患胰腺癌风险降低一半。

抵抗前列腺癌。每周只需快走3小时,癌症恶化程度比不运动的人降低57%。

但真让走路发挥实效,还有五方面的讲究:

姿势:抬头挺胸,双目平视,躯干自然伸直;收腹,身体重心稍向前移,两脚落地有节奏感;速度:每秒走两步;时间:下午四点后。这时关节灵活,体力、肢体反应和适应能力最好,心跳和血压也较平稳。如选择晚饭后走路,应在饭后半小时至睡前两小时范围内进行;地点:道路平、空气好;准备:穿双好鞋,做足热身。随身带瓶水,可以少次多量地补充水分。

当然,除了自身的努力,我们依然拒绝不了生病、生大病,所以,赶紧为自己买份保险才是万全之策!

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刘蓉晖

广东佛山  平安人寿

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姜** 2018-07-31

公司在南京注册,办公在滁州,能缴社保吗 咨询公司是在南京注册的,但是实际办公地点在滁州滁州这边能缴社保吗

可以的  2018-07-31
陈** 2015-07-21

三十岁买养老保险好吗三十岁买养老保险好吗

你好同城的朋友!三十岁买养老险正当时,保费较为适中,当然保险是越早买越好,因为保费越年轻越便宜,身体好,选择的保险种类也多。建议你选择综合性的养老方案,即年轻时具有意外、健康、医疗等方面的高保障,年老拥有源源不断的现金流供你安享晚年。想了解具体方案,欢迎来电咨询。☺  2015-07-24
** 2015-07-05

平安福你好,本人今天36岁,年收入9万元左右,有社保。老婆34岁,年收入4万元左右,有社保。现在想买一份平安保险的平安福,主要是想与医保互补,在防重疾方面有个保障。请问平安福该如何配置好吗?

你好,同城的朋友!根据你的家庭经济情况,夫妻都有社保,想在意外、健康、医疗方面互补,平安的平安福产品确实是最佳之选。因为平安福是目前国内保障额最大,保障最全面而保费又最低的保障型产品!建议你的意外、重疾保障额度取高些,太太的适中即可,保费在家庭年收入的10%左右。具体的配置方案欢迎来电咨询。祝家庭幸福!  2015-07-24

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